Belső béke kapszula (6Odb)

A nyugodt ébrenlét, a tiszta fókusz és a belső béke harmóniája

A mai világ állandó pörgése, az információk tömege és a folyamatos teljesítménykényszer könnyen felborítja belső ritmusunkat. Ilyenkor nemcsak az éberség csökkenhet, hanem a figyelem fenntartása, az esti kikapcsolás vagy a fókusz megtartása is nehezebbé válhat.

A kiegyensúlyozott mentális működéshez a szervezetnek olyan tápanyagokra van szüksége, amelyek támogatják az idegrendszer normál működését, segítik a pszichés jóllétet és hozzájárulnak a stresszel való mindennapos megküzdéshez. A Citrom Belső Béke egy olyan kíméletes, természetes hangolású formula, amely ott segít, ahol a modern élet elviszi az energiát.

Miért fontos támogatni a belső békét és a lelki egyensúlyt?

Az információs zaj és a digitális fejlődés sokkal gyorsabb, mint amit az emberi test és elme néhány generáció alatt lekövetni képes. A folyamatos gondolkodás, az állandó terhelés, az egyre hosszabb munkaidő és az általánossá váló alváshiány komoly kihívások elé állítja mind az elménket, mind pedig a testünket. Az egzisztenciális szorongás, az érzelmi hullámvölgyek, a nagyvilág gazdasági eseményei és számos más mindennapi, közérzetünket befolyásoló tényező egyaránt arra sarkall minket, hogy azt mondjuk: elég!

Csakhogy, ha nem vesszük fel a ritmust, az élet nem áll meg, hanem elmegy mellettünk. Épp ezért kiemelten fontos megfelelő figyelmet fordítani az elegendő alvásra, az optimális étkezésre, rekreációs és meditatív tevékenységek beiktatására, valamint a szervezet mikrobiotikus szintű támogatására ugyanúgy.

Mire jó a Citrom Belső Béke étrend-kiegészítő?

A Citrom Belső Béke étrend-kiegészítő szabadalmaztatott AlphaWave® L-theanint, glicint és B6-vitamint tartalmaz. Ismerd meg őket!

• Az AlphaWave® L-theanin egy szabadalmazott növényi hatóanyag, mely a zöld teában található aminosavból származik. Elsőként Yajiro Sakato japán tudós azonosította.
• A glicin nevű aminosav szerepet játszik az idegrendszeri kommunikációban, és része a szervezet antioxidáns folyamatainak.
• A B6-vitamin, vagy más néven piridoxin hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, a normál pszichológiai funkció fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez és a hormonális aktivitás szabályozásához, valamint részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.

Miért válaszd a Citrom Belső Béke étrend-kiegészítőt?

A Citrom Belső Béke étrend-kiegészítő egy kiegyensúlyozott, prémium minőségű, mégis elérhető formula azoknak, akik szeretnének tisztább fejjel, nyugodtabb lélekkel haladni a nap során.

• szabadalmaztatott AlphaWave® L-theanin
• vegán, tiszta összetétel
• kényelmes, napi 1–2 kapszulás adagolás
• magyar szakemberek tudásának legjava
• közvetlenül a gyártótól, kedvező áron

Kiknek ajánljuk a Citrom Belső Béke készítményt?

A Citrom Belső Béke étrend-kiegészítő hasznos társa lehet azoknak, akik úgy érzik, a mindennapokra jellemző rohanás és infocunami maga alá temeti őket. Ajánljuk különösen azoknak, akik:

• szeretnék könnyebben megőrizni a fókuszt és a figyelmi tartósságot;
• nehezen tudnak elaludni vagy lecsendesedni egy hosszú nap után;
• sok stresszel, érzelmi hullámzással vagy szellemi túlterheltséggel élnek;
• pörgős, multitasking életmódot folytatnak;
• természetes, gyengéd támogatást keresnek a mentális jelenléthez;
• szeretnének kiegyensúlyozottabb, békésebb napokat.

Tudományos háttér:

Fontosnak tartjuk, hogy weboldalunk látogatói hiteles és naprakész tudományos információkkal találkozzanak. Ezért rendszeresen bemutatunk friss kutatásokat a vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és növényi kivonatok világából – kizárólag tájékoztató jelleggel. Összefoglalóink független, hivatalos forrásokon alapulnak, hogy a legátláthatóbban mutassuk be a tudomány mai állását.

Fontos kiemelni, hogy a bemutatott vizsgálatok nem közvetlenül a jelen termékhez kapcsolódnak, hanem általános információt nyújtanak az adott összetevőkről.

A kutatások ismertetése nem helyettesíti az orvosi tanácsadást vagy kezelést. Az étrend-kiegészítők nem alkalmasak betegségek megelőzésére, gyógyítására vagy kezelésére. Fogyasztásuk nem váltja ki a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.

A javasolt napi mennyiséget ne lépd túl, és a terméket mindig gyermekektől elzárva tárold!

• [Neurology and Therapy(2023)]: A Randomized, Triple-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study to Investigate the Efficacy of a Single Dose of AlphaWave® L-Theanine on Stress in a Healthy Adult Population
  A tanulmány célja az AlphaWave® L-teanin hatékonyságának és biztonságosságának vizsgálata volt az egész fejbőr és a frontális alfa-teljesítmény, a középvonalbeli teta-teljesítmény és a nyál kortizolszintje tekintetében egészséges, mérsékelten stresszes felnőtteknél.
  [Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34562208/ ]

• [Neurology and Therapy(2024)]: Safety and Efficacy of AlphaWave® L-Theanine Supplementation for 28 Days in Healthy Adults with Moderate Stress: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
  A kutatás az AlphaWave® L-Theanine hatásait vizsgálta akut és hosszú távú stresszhelyzetekben az emberi szervezetre és azt találta, hogy az AlphaWave® L-teanin 28 napos kiegészítése biztonságos volt, és jelentősen csökkentette az észlelt stresszt, valamint a könnyű alvást, javította az alvás minőségét és fokozta a kognitív figyelmet a vizsgált populációban.
  [Forrás: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38758503/ ]

• [Nutrition Research (2025)]: L-theanine: From tea leaf to trending supplement – does the science match the hype for brain health and relaxation?
  A tanulmány az L-teanin kémiai tulajdonságait, metabolizmusát és állítólagos biológiai hatását vizsgálja.
  [Forrás: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0271531724001684 ]
• [Neuroscience (2025)]: Effects of Oral Supplement L-Theanine on Relaxation Indexed by Alpha Brainwave
  A tanulmány célja annak értékelése, hogy az L-teanin-kiegészítés fokozza-e a relaxációt az agyhullámok modulálásával egészséges, középkorú felnőtteknél, illetve hogy az L-teanin hogyan befolyásolja az alfa-hullámok aktivitását a különböző agyi régiókban.
  [Forrás: https://he02.tci-thaijo.org/index.php/gmsmj/article/view/273520 ]

• [Sleep Medicine Reviews(2025)]: The effects of L-theanine consumption on sleep outcomes: A systematic review and meta-analysis
  A tanulmány célja az volt, hogy értékelje az L-teanin, a teában található nem fehérjeépítő aminosav alvásra gyakorolt hatását.
  [Forrás: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079225000292 ]
• [Geroscience (2023)]:The effect of glycine administration on the characteristics of physiological systems in human adults: A systematic review
  A tanulmány összefoglalja a glicin adagolásának hatását felnőtt emberek tizenegy fiziológiai rendszerének jellemzőire.
  [Forrás: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10828290/ ]
• [Sleep and Biologycal Rhytms (2016)]:Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes
  A tanulmány készítése során alvásproblémákról beszámoló kísérleti alanyoknál vizsgálták a lefekvés előtt bevitt glicin hatását a szubjektív alvásminőségre, és elemezték az alvás alatti poliszomnográfia (PSG) változásait. Értékelték a nappali álmosságra és a nappali kognitív funkciókra gyakorolt hatásokat is.
  [Forrás: https://link.springer.com/article/10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x ]
• [Frontiers in Neurology(2012)]:The effects of glycine on subjective daytime performance in partially sleep-restricted healthy volunteers
  A tanulmány vizsgálta a glicin hatását a nappali álmosságra, a fáradtságra és a teljesítményre alváshiányos és egészséges alanyok esetében.
  [Forrás: https://www.frontiersin.org/journals/neurology/articles/10.3389/fneur.2012.00061/full ]
• [Sports(2024)]:An Update of the Promise of Glycine Supplementation for Enhancing Physical Performance and Recovery
  A tanulmány kritikus szemmel vizsgálja a glicin ergogén segédeszközként való potenciálját, valamint annak relevanciáját az izomregeneráció, az izomerő, az állóképességi teljesítmény és az alvásminőség tekintetében. Emellett kiemeli a jövőbeli kutatások legfontosabb területeit.
  [Forrás: https://www.mdpi.com/2075-4663/12/10/265 ]
• [European Neuropsychopharmacology(2015)]:The effect of dietary intake of vitamin B6 on sleep quality and insomnia
  A tanulmány célja az étrendi B6-vitamin-bevitel és az alvás közötti kapcsolat vizsgálata.
  [Forrás: https://www.researchgate.net/publication/282445575_P8b002_The_effect_of_dietary_intake_of_vitamin_B6_on_sleep_quality_and_insomnia ]
• [BKM Public Health & Community Medicine(2023)]:Vitamin B6 in anxiety: sleep and immune function
  A tanulmány célja annak vizsgálata, hogy a B6-vitamin milyen szerepet játszik az alvási időtartamban és az immun funkcióban szorongásos zavarokkal küzdő egyéneknél.
  [Forrás: https://pdfs.semanticscholar.org/f35c/15c5eeda8eb5018a37e65b2ed0c21ed51e37.pdf ]
• [Complementary Therapies in Medicine(2019)]:High‐dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and strengthens visual surround suppression
  A tanulmány azt vizsgálta, hogy a B6- vagy B12-vitamin nagy dózisú, egy hónapos kiegészítő szedése milyen hatással van a placebo-hoz képest az idegsejtek gátlása és izgalma közötti egyensúlyhoz kapcsolódó viselkedési mutatókra.
  [Forrás: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9787829/ ]
• [Human Psychopharmacology(2022)]:A combination of melatonin, vitamin B6 and medicinal plants in the treatment of mild-to-moderate insomnia: A prospective pilot study
  A tanulmány a melatonin, a B6-vitamin és a gyógynövények kombinációjának hatását vizsgálta enyhe-közepes alvászavarokkal küzdő betegeknél.
  [Forrás: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919303711 ]
• [Vitamins and Minerals(2023)]:Magnesium and vitamin B6 for restless leg syndrome
  A tanulmány a magnézium és a B6-vitamin hatását vizsgálta a nyugtalan láb szindróma súlyosságára és az alvási minőségre.
  [Forrás: https://examine.com/research-feed/study/9zjqL9/?srsltid=AfmBOooflMoeH2XjXL6QRlPwv1eRpeGq7dD5_bhmqdr55O7zJK1ozjN2 ]